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Vous transpirez dans le sauna. Votre corps excrète des déchets à travers votre peau. Si vous portez un maillot de bain, la saleté pénétrera dans le tissu et collera à votre corps. Cela va à l'encontre de la philosophie du sauna et n'est pas non plus hygiénique. Il y a aussi un plus grand risque de surchauffe en portant des maillots de bain : les maillots de bain mouillés gardent le corps humide, car un corps mouillé se refroidit plus lentement qu'un corps sec, lorsque vous portez des maillots de bain, vous avez plus de risques de surchauffer votre corps.

Bien que chacun soit libre de remplir une ronde de sauna selon ses propres préférences, il existe une directive générale pour une utilisation saine du sauna. En général, une ronde de sauna se compose de huit étapes. Le fonctionnement et l'importance de chaque étape seront brièvement expliqués. 1. Pour une bonne hygiène, vous nettoyez le corps des résidus de produits de soin et de déodorant en utilisant une douche chaude. 2. Séchage Pour permettre à l'air chaud de toucher la peau dans le sauna, séchez d'abord le corps. La transpiration sera plus difficile lorsque vous entrez dans le sauna avec la peau mouillée. 3. Bain de pieds chaud 5-10 minutes, une partie nécessaire d'un tour de sauna est le bain de pieds chaud. L'eau chaude réchauffe le sang dans les pieds et prépare ainsi le corps pour le sauna. 4. Le sauna, profitez de la chaleur. L'utilisation d'une serviette est nécessaire en raison de l'hygiène et les bancs chauds. Assis ou allongé, les pieds au niveau des fesses. 5. Le bain d'air froid, les poumons sont prêts à absorber beaucoup d'oxygène que le corps demande maintenant. Vous pouvez prendre ce bain d'air en sortant. Au moins cinq, mais mieux vaut 15 minutes. 6. Rinçage à froid, il est important de laisser refroidir le corps, surtout pensez à bien refroidir la tête. 7. Bain de pieds chaud, une séance de sauna se termine à nouveau par un bain de pieds chaud égal à la température de votre corps. Le corps est ainsi progressivement ramené à sa température naturelle.

Avec une maladie infectieuse. Si vous êtes porteur d'une maladie infectieuse, une visite au sauna n'est pas possible. La chaleur à l'intérieur du sauna peut infecter les autres visiteurs du sauna.